na jakie

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37-klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] ulozyc jakas sensowna redukcje? Czy lepiej uzywac tylko spalaczy? Mam 183cm i 100kg, docelowo chce ~90kg, diety jako takiej konkretnej nie mam, lecz dokladnie wiem jakie wartosciowe jedzenie jesc bo scisla diete mialem juz pare razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). [...]

[...] mnie od kilku dni łopatka a raczej "miesień znajdujacy sie miedzy lopatka a kregoslupem" ...tylko prawa strona :/ Nie wiem czy jest to cos powaznego, bo cwiczenia jedyne jakie ostatnio wykonuje to raz dziennie podciagam sie na drazku kilkanascie razy(rece staram sie trzymac symetrycznie na szerokosci barkow i nie bujac cialem)...do tego [...]

[...] sie znajdują;/rozprostowanie to straszny ból ;/nie wiem co mam zrobić;/a że mam impreze jutrro chce jakoś to wyleczyć?jak radzicie mam rece te prostować czy lepiej niech pozostaną jakie są pod 90 stopniami:/jakieś oklady altacet?:/nie wiem mówcie wsyztsko bo ja nie wiem jak ja sie pokaże jutro i czy wogóle tam pójde jak nie wylecze;/pozdrawiam...

Witam chcialbym sie dowiedziec co bardziej polecicie na pierwszy cykl: Nitrobolon300caps.x2 razem z NitroProGen 2500g czy Kreatyne Treca CM3 z jakims bialkiem(jakie byscie polecili) i co dolozyc do tych supli. Trenuje 6 miesiecy oczywiscie przy zakupie supli wprowadzil bym diete porsze o pomoc

jak zostać najemnikiem , żołnierzem legii cudzoziemskiej , jakie trzeba spełnić kryteria , ile trwa kontrakt , czym grozi zerwanie kontraktu , czy gdy zginę na służbie to rodzina dostanie moje zwłoki ??????????

Siemka. Chciałbym kupic jakies suple( bialko , kreatyna , może glutamine albo beta alanine) i zastanawiam się czy warto kupić z firmy K** albo sfd? Ceny ich supli jak i opinie są bardzo dobre , jednak niektórzy nie ufają takim firmom i kupują tylko markowe suple np. Z treca . Jakie są wasze opinie na ich temat? Jest sie czego obawiać np. domieszki [...]

WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 3 prop deka susta 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

Chciałbym rozwinąć mięs=śnie klatki piersiowej i brzucha ale w zaciszu domowym. Nie posiadam laweczki i nie mam zabardzo kasy na silownie. jak mozecie to napiszcie mi jakie moge wykonywac cwiczenia aby rozwinac te miesnie bez zadnych przyrzadow. Promac

co o niej sadzicie?? wiadomo na kazdego zareaguje inaczej ale powiedzcie jakie mieliscie postepy po tych przykladowych 100tab??

cześć muj kolega kupił sobie 500g kreatyny i do tego dekstroze. Zostało mu jeszcze 90 zł i chciałby dokupić do tego zma, ale ma 18,5 lat a na okładce pisze że to je sie dopiero od 21.... i zastanawia sie czy zma to jest dobry pomysł. A jakie jest wasze zdanie? czy może zastąpić zma czymś innym? diete ma ułożonom i chce jak najszybciej zdobyć mase.

1.WIEK:19lat 2.WAGA:116 3.WZROST:193cm 4.WYMIARY: BICEPS:45cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:7miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu metanabol(razak) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU:dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

[...] po prostu w jednym miejscu napisac co i jak, znaczy jak cwiczyc (z tym co mam), co jesc (generalnie troche sadelka na brzuchu), co jesc przed i po treningu, kiedy ciwczyc, w jakie dni tygodnia- generalnie wszystko.Mysle ze taki topik bedzie bardzo przydatny- wszystko w jednym miejscu. szukalem troche po forum i brakuje czegos takiego- trzeba [...]

Witam, pewnie temat się już powtarzał kilka razy ale nie mogę odnaleźć dla mnie rady. Mam 25 lat i zaczalem swoja przygodę z silownią dopiero teraz- wcześniej ciężko było z motywacją i... obrosłem w tłuszcz Mam 180 cm wzrostu 68 kg wagi i duzo za duży brzuch w stosunku do reszty wątłego ciała Jaki trening proponujecie na rozwoj klaty spalenie [...]

Witam chcialbym uzyskac informacje na temat odzywki o nazwie V-MAX PUMP z firmy PhD , a dokladniej jakie sa efekty po jej zarzyciu , i jak najlepije dawkowac . Z gory dzieki za odp Pozdrawiam

Czy ktoś stosował lek na żylaki livariz i może mi powiedzieć jakie są tego efekty? Chciałam to kupić ale boję się ,że to znowu jeden z tych "cudownych leków które nie dają żadnego efektu. Dlatego rzetelna opinia kogoś kto stosował tewn lek bardzo by mi pomogła. Z góry dziękuję.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 101 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 105 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 250/300 Carb up day -tłuszcz: 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy mety wino clen t3 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: redukcja ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Zblizam się do końca mojego cyklu na kreatynie (10 tydzien - jeszcze 2) i mam pytanie jakie ssuplementy najlepiej kupić teraz, by jak najbardziej zachować efekty? Na pewno kupuję BCAA i zastanawiam się nad AAKG i ZMA. Oczywiście dietę trzymam. I jeszcze jak z treningiem, bo od tego tygodnia zązalem robic FBW 5x5 (wczesniej zwykle FBW, które [...]

[...] problem. Waże 85 kg przy wzroście tylko 178cm. Potrzebuje stracić w jak najszybszym czasie jak najwięcej kilogramów lub zamienić je na mięśnie co było by lepszym sposobem. Nie mam narazie dostępu do siłowni a niemam pojęcia jakie ćwiczenia mam robić w domu i jak często. Prosze o ułożenie mi jakiegoś zestawu ćwiczeń i do tego jakąś zdrową diete.

Witam. Od jakiegoś czasu chodzę na boks i na siłke. Jakie partie powinienem ćwiczyć aby moje "strzały" były silniejsze ?? (przedramie, naramienne ?? ) P.S. Sorry jeśli powtaram jakiś temat, ale cienko z netem stoje ;-(